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    한양도성 목멱산 클린 [4]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    서울 남산

    1410 숭례문 20 백범광장 45 목멱산 잠두봉

    1500 N서울타워

    1600 장충체육관 50 광희문

    1720 흥인지문

    숭례문ㅡ남산공원 보도 확장미군 통신소 성넘이 목재데크 부분 보수

    담배꽁초 30여개, 페트병, 휴지, 비닐 외  

    작성자 일선시인당 작성일 2018.03.15 조회수 280 추천 27
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    샘머리공원 걷기 5km [5]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    1. 2018.03.15

    2. 대전 서구 샘머리공원 걷기 5.14km

    3. 운동 1시간 1분, 5.14km

    오늘은 오전 3시경부터 오후 3시경까지 약12시간 비가내렸다.

    오전에 헬스장운동 다녀와서 비가 그쳐  공원에 나가 5km 걷기운동 한다. 공원에는  오후 4시반경 부터 운동하는 사람들이 조금씩 많아진다. 공원트랙은 1회전에 835m다. 나는 5회전하고 귀가한다.

    작성자 좋은아침권 작성일 2018.03.15 조회수 452 추천 15
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    완전 다른 계절에 만난 연인산 [4]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    2년전 비오는날 우비입고 블야 명산100 인증을 위해 찾은 연인 명지산 연계산행  그때는 비오는 날인데도 질퍽거렸지만 계속 오르막만 오르니 어느새  연인산 정상이었던것 같았습니다  그리 힘도 들지 않았구 연인산 인증하구 명지산으로 가는길은 안개에 쌓여 음침하구 100m앞도 보이지 않았지만 운치가 있었구 연분홍 철쭉꽃이 넘 아름다워 힘든줄 몰랐습니다  그런데 하얀 눈이 쌓인 길은 미끄럽고 오르고 올라가도 멀게만 느껴지더라구요 눈길이 미끄러워 하산길이 걱정되었지만 하산은 시간도 절반밖에 오요되지 않았습니다 솔직히 연인산은 별로 볼것도 없네요  그래두 무사히 완주함에 감사드리면영상 몇장 올립니다  사진이 뒤죽박죽 올라갔네요ㅋㅋ

    작성자 풀잎향기1 작성일 2018.03.14 조회수 336 추천 48
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    연인.명지 연계, 근조 심장마비사 [10]
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    연인ㅡ명지산 연계 산행

    0750 건대입구 좋은사람들 

    0925 가평 백둔리 40 장수능선 갈림길.임도 

    1005 장수고개.능선 25 송악산 송학봉 55 장수봉

    1105 소망능선 갈림길 

    1130 연인산 어게인 12좌 

    1150 전패봉 1205 연인산

    ㅡ부고 삼가고인의명복을빕니다

     1140 이아무개님 97좌 심장마비

     1235ㅡ50 용인 헬기, 서울아산병원 이송 중 별세

    1410 아재비고개 

    1500 명지3봉 35 명지2봉 

    1615 명지산 어게인 13좌 

    1740 명지폭포 1800 승천사 15 익근리

    1820 상경 출발

    담뱃갑 3.꽁초 20여개, 페트병 6, 막걸리병, 통조림, 야쿠르트병, 유리병 2, 포도즙 파우치, 종이컵 10여개, 휴지, 비닐 외

    작성자 일선시인당 작성일 2018.03.14 조회수 425 추천 16
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    조깅 10km [4]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    1. 2018.03.14

    2. 대전 서구

    3. 조깅 10km, 75분, 8.0km/h

    4. 한밭대교~둔산대교~대덕대교~만년기점 2km

    오랫만에 조깅이고 동마를 갈수 있을지 점검차 아침운동에 나선다. 기온은 아침인데도 영상10도 이상인듯 하다.

    달리기는 천천히 출발하고 10km완주가 목표다. 무리 없이 완주한다. 평균속도는 8.0km/h로 대만족이다. 족저는 이상없다. 동마는 출전 가능할 것같다.

    6시 운동시작해서 7시 15분 종료한다. 한밭대로는 교통이 혼잡하다.

    작성자 좋은아침권 작성일 2018.03.14 조회수 345 추천 3
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    조깅 10km [0]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    1. 2018.03.14

    2. 대전 서구

    3. 조깅 10km, 75분, 8.0km/h

    4. 한밭대교~둔산대교~대덕대교~만년기점 2km

    오랫만에 조깅이고 동마를 갈수 있을지 점검차 아침운동에 나선다. 기온은 아침인데도 영상10도 이상인듯 하다.

    달리기는 천천히 출발하고 10km완주가 목표다. 무리 없이 완주한다. 평균속도는 8.0km/h로 대만족이다. 족저는 이상없다. 동마는 출전 가능할 것같다.

    6시 운동시작해서 7시 15분 종료한다. 한밭대로는 교통이 혼잡하다.

    작성자 좋은아침권 작성일 2018.03.14 조회수 197 추천 3
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    충북제천 금수산 미인봉 [26]
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    작성자 霧氷 작성일 2018.03.14 조회수 697 추천 2
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    백두대간 48구간 대관령~닭묵령구간 [9]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    역시 대관령 주차장에 내리니  딴세상 같았습니다 역시 대관령의 칼바람이 뒤에서 떠밀어  날라갈것 같았습니다  빨리 숲속으로 들어가야  할것같습니다  한참 칼바람을 맞구 걸으니 바람에서 봄의 향기가 다가왔습니다  어느새 칼바람이 역시 봄바람이라 추운지 모르겠더라구요     대관령엔 눈이 많았구 눈길을 걷는 발걸음은 무거웠습니다 능경봉을 인증하구 고루포기 정상석을 두번째 인증하구 닭목령으로 가는길은 따뜻한 날씨덕에 녹은 눈길이 더미끄러워 스르르 썰매타기도 하면 들머리에 운동장 같은 밭에하얀 눈밭에서 뒹굴면 몇장 추억도 남기면 닭목령에 무사히 도착했습니다  오늘도 무사히 한구간을 마침에 감사드립니다   

    작성자 풀잎향기1 작성일 2018.03.13 조회수 396 추천 47
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    운악산 운무가 선물한 ~~ 황홀한 안개꽃!!~~ [19]
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    운악산 자연휴양림이 들머리~ 이른 아침이라 인적이 없어 운악사 가는 길이 고즈넉하다 ~두꺼비바위 망경대 서봉까지 가는 길 곳곳에 암벽등반을 하듯 줄타기를 하면서 오르는 재미가 쏠쏠하고~ 멋진 소나무가 암봉과 기암괴석이랑 한 폭의 그림처럼 어울어진다 ~짙은 운무가 한 목을 한다~ 아 물론 원경은 ^꽝^이다~ 서봉 가까이부터 동봉까지 연한 눈꽃이 눈을 황홀하게 현혹한다~^장관이다^~다시 동봉에서 애기봉까지 하산길은  응달의 눈이 아이젠을 하라고 재촉한다 ~신선대를 지나 멀리 얼어있는 무지치폭포를 조망하고 들머리보다 약간 아래쪽이 날머리다 ~천사의 날개가 조심하라고 날개짓한다 ~한적하고 여유로운  맛있는 산행이었다

    작성자 행운 9825 작성일 2018.03.13 조회수 381 추천 52
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    걷기 3km [2]
    - 모임날짜 - 모임시간 - 모임장소 - 만나는장소

    1. 2018.03.13

    2. 대전 서구

    3. 걷기 3km, 4시간 28분, 운동 58분, 휴식 3시간 30분

    동아마라톤 갈수 있을지? 헬스장서 자전거타기 21km 운동하고 병원 치료 받고 귀가한다.

    내일은 족저상태가 어떤지 조깅을 해보는 날이다. 8일간 휴시콰 병원 신세를 졌다. 여의치 않으면 동마는 쉬어야 한다.

    작성자 좋은아침권 작성일 2018.03.13 조회수 216 추천 8

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